Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Autor: Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo: Edgard
Seria wydawnicza: Samo Sedno
Okładka: miękka
Ilość stron: 208
Rok wydania: 2011










Jest to pierwszy poradnik serii wydawniczej Samo Sedno jaki miałam przyjemność poznać.
Wiadomo nie od dziś, że stres towarzyszy nam w codziennym życiu w mniejszym lub większym stopniu. Ta książka w sposób przyjazny odkrywa tajniki stresu, opisuje rodzaje, podłoże stresu a co najważniejsze jak sobie z nim poradzić.
Książka podzielona jest na dwie części w pierwszej poznajemy zjawisko stresu, jego przyczyny,skutki długotrwałego stresu oraz sposoby jak sobie z nim radzić. Poznajemy w jaki sposób mężczyźni i kobiety odczuwają stres, jak radzą sobie z nim. Znajdziemy w pierwszej części również sporo testów na poziom stresu jak i ćwiczenia. Każdy rozdział zakończony jest podsumowaniem co sprawia, że łatwiej jest zapamiętać ważne rzeczy.
Druga cześć książki to ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i medytacje. Jest to podróż w głąb ciała i umysłu. Dołączona do książki płyta cd z muzyką relaksacyjną pomaga nam w ćwiczeniach i wprowadza nastrój. Dowiemy się jaki wpływ ma muzyka na nas, jakie instrumenty działają pozytywnie na nasz umysł i ciało.

Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona poradnikiem i teraz już wiem jak sobie poradzić ze stresem i jak go unikać.